STUDIO TRENINGOWE WROCŁAW​

Ból w klatce piersiowej to sygnał, którego nie ignorujemy. Dla większości z nas pierwszym skojarzeniem jest serce i choroby układu

Wykroki to jedno z tych ćwiczeń, które nie tylko budują mięśnie, ale też uczą nas kontroli nad własnym ciałem. Każdy

Ćwiczenia na brzuch to jeden z najważniejszych elementów zdrowego trybu życia, który wpływa nie tylko na estetyczny wygląd, ale także

Każdy z nas zna to uczucie – po udanym treningu czujemy satysfakcję, endorfiny buzują, a w głowie rodzi się myśl:

Zapraszamy do śledzenia naszej działalności na Facebooka. Nasz profil: https://www.facebook.com/fitnessportwro

Test Coopera to prosta próba wysiłkowa, która pozwala sprawdzić ogólną wydolność organizmu. Został opracowany w latach 60. przez amerykańskiego lekarza

W najprostszym ujęciu trening HIIT polega na przeplataniu bardzo intensywnych odcinków wysiłku z krótkimi momentami odpoczynku lub aktywnej regeneracji. To

Ścięgno Achillesa to jedno z najsilniejszych, ale też najbardziej narażonych na urazy struktur w naszym ciele. Łączy mięśnie łydki z

W dzisiejszych czasach, kiedy dostęp do usług prozdrowotnych jest większy niż kiedykolwiek wcześniej, coraz częściej zadajemy sobie pytanie: fizjoterapia czy

Testy wydolnościowe to narzędzia, które pozwalają nam dokładnie sprawdzić, jak nasz organizm radzi sobie z wysiłkiem fizycznym. Nie chodzi tu

Wybór trenera personalnego może być kluczowym krokiem w osiągnięciu Twoich celów fitness. Poznaj najważniejsze czynniki, które warto wziąć pod uwagę, aby dokonać właściwego wyboru i cieszyć się sukcesem na siłowni.

Wstajemy rano, zakładamy sportowe ubranie, idziemy na trening. Jesteśmy regularni. Może to dwa, trzy, a może nawet cztery razy w

Trening siłowy dla kobiet jeszcze kilka lat temu kojarzył się głównie z wyczynowym sportem albo sylwetką kulturystki. Dziś wiemy, że

W świecie pełnym zaawansowanych maszyn, izolowanych ruchów i pogoni za sylwetką, trening funkcjonalny przywraca nam to, co najważniejsze – sprawność.

Czym jest Projekt Plaża?🌴 Projekt Plaża to kompleksowy program treningowy stworzony z myślą o osobach, które marzą o: Przygotowaniu się

W świecie sportu i aktywności fizycznej zazwyczaj skupiamy się na treningach, planach żywieniowych oraz suplementacji, a jednak jest jeszcze jeden

Kalistenika to forma treningu fizycznego, która koncentruje się na wykorzystywaniu masy własnego ciała do budowania siły, wytrzymałości, a także poprawy

Podczas treningu koncentrujemy się zazwyczaj na technice ruchu, liczbie powtórzeń czy ciężarze, a zapominamy o czymś, co decyduje o efektywności

Czy zastanawiasz się, jak wygląda pierwsza wizyta w studio treningowym? Poznaj szczegóły Twojej początkowej konsultacji, która rozpocznie Twoją drogę do

Trening EMS od kilku lat budzi ogromne zainteresowanie wśród osób aktywnych fizycznie oraz tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z

Studio treningowe czy klasyczna siłownia? Choć oba miejsca służą poprawie kondycji, różnią się pod względem podejścia do klienta, dostępnych opcji i atmosfery. Zobacz, które z nich sprawdzi się lepiej, jeśli szukasz efektywnego i komfortowego miejsca do treningu.

Zapraszamy do śledzenia naszego bloga. Bądź na bieżąco z wydarzeniami i ciekawostkami z branży fitness.

Kluczowa zasada: Lepiej raz, niż wcale! Zanim przejdziemy do szczegółów, chcemy jasno powiedzieć: jeśli możesz trenować tylko raz w tygodniu

Czy lepszy dla Ciebie będzie trening siłowy, czy może cardio? Sprawdź, jak oba rodzaje treningów wpływają na organizm i jak wybrać odpowiedni plan treningowy razem z trenerem personalnym.

Szukasz pomysłu na prezent świąteczny we Wrocławiu? Voucher na treningi personalne w Fitnessport to prezent, który naprawdę zmienia życie! Oferujemy

Trening medyczny jest kluczowy dla osób z problemami zdrowotnymi lub po kontuzjach. Czym się różni od standardowego treningu personalnego i dlaczego warto go rozważyć?

Wybór odpowiedniego trenera personalnego to jedna z najważniejszych decyzji, jakie podejmujemy, rozpoczynając swoją przygodę z aktywnością fizyczną. To właśnie od

W codziennym treningu często skupiamy się na partiach, które widać w lustrze – klatce piersiowej, ramionach, mięśniach brzucha. To naturalne,

Dobra kondycja to nie tylko umiejętność przebiegnięcia kilku kilometrów bez zadyszki. To także zdolność organizmu do szybkiej regeneracji, sprawnego radzenia

Trening personalny i grupowy mają swoje unikalne zalety. Który z nich jest dla Ciebie odpowiedni? Sprawdź nasze porównanie, aby podjąć świadomą decyzję i maksymalnie wykorzystać swoje treningi.

Trening personalny to nie tylko zdrowie fizyczne. Dowiedz się, jak indywidualne podejście do ćwiczeń może poprawić samopoczucie psychiczne, redukować stres, lęk i depresję. Poznaj korzyści, jakie może przynieść aktywność fizyczna dla Twojego umysłu.

Każdy z nas, kto trenuje lub prowadzi aktywny tryb życia, zna uczucie zmęczenia mięśni po intensywnym wysiłku. Czasem to zwykłe

W treningu nóg zwykle nasza uwaga koncentruje się na dużych grupach mięśniowych – czworogłowych, dwugłowych, pośladkach czy łydkach. To one

Czy kiedykolwiek miałeś/aś problem z rozpoczęciem aktywności fizycznej? Jesteś w samym środku walki z własną niechęcią do wysiłku? Nie martw

Klatka piersiowa to jedna z tych partii mięśniowych, która często staje się symbolem siły, męskości i dobrej formy. Wiele osób

Trening obwodowy to jeden z najskuteczniejszych sposobów na poprawę kondycji, spalanie tłuszczu oraz wzmacnianie siły. W skrócie, trening obwodowy angażuje

Zamrożony bark, znany również jako zapalanie torebki stawowej barku, to stan, który wielu z nas może spotkać, choć często nie

Skakanka wielu z nas kojarzy się z podwórkiem, lekcją WF-u albo rozgrzewką bokserów. Rzadko myślimy o niej jak o pełnoprawnym

Koślawość kolan to zaburzenie ustawienia kończyn dolnych, które widoczne jest zwłaszcza podczas stania i chodu. Kolana skierowane są do wewnątrz,

Regeneracja po treningu to proces, o którym wciąż mówi się za mało, a który decyduje o tym, czy nasze wysiłki

Kiedy słyszymy słowo „pilates”, wielu z nas wyobraża sobie spokojne ćwiczenia na macie, które mają coś wspólnego z rozciąganiem lub